大雪养生吃这些食物 抗寒又养生

发布时间:2019-10-24 来源:冬季养生茶

那么大雪养生最有效的经典食物有哪些呢?

桂花枸杞粥

桂花素有散寒化痰止咳的功效,很适合缓解冬日里的干燥。因此在煮粥时可以放入一些桂花一起熬。

做法很简单,材料:首先把桂花和大米都洗干净,,如果喜欢枸杞,还可以把枸杞也一起洗干净,然后把桂花、大米、枸杞一起放在锅内,加水用大火煮,煮沸后再用小火煮35分钟左右,如果喜欢吃甜的话差不多煮好了还可以加入一丽江市幼儿癫痫病医院点白糖调味。

番茄炒牛肉

牛肉富含蛋白质,相比猪肉,它的氨基酸成分更接近人体营养需要,能有效提高机体免疫力,寒冬时节吃牛肉,除了可以补充能量和营养之外,还有暖胃作用,因此胃不好的人在冬季更应该吃牛肉。可以说牛肉是寒冬滋补的上好良品。

而牛肉经典的家常做法有番茄炒牛肉,做法也不会复杂。取适量牛里脊,切片然后放入腌牛肉的调料拌匀,再将西红柿、葱、姜、蒜、红辣椒等辅料切好备用。然后热锅加入一大勺油,把牛肉放入如何护理癫痫病人比较好锅里大火炒至5分熟即可盛出备用,然后再用油爆香辅料,略炒一下,再加入西红柿,注意这时候不要翻动哦,稍微晃一下即可,不然会糊掉,最后加酱油、料酒和适量水,接着放入炒好的牛肉拌匀,就大功告成啦。

淮山芡实排骨汤

淮山是众人公认的养生好物,冬天吃淮山滋补效果更加明显。因为寒气入侵,人的身体容易虚寒,在大雪时节吃淮山暖身暖胃,健脾益气。

淮山经常和排骨一起煮汤日照青少年癫痫病治疗喝,美味又营养。做法也是超级简单的,材料只需要淮山、排骨加上芡实适量即可。把这些材料都清洗干净之后,一起放入锅中,再加入500-1000 ml的清水,用大火煮开,再调至小火煮2个小时左右,放入盐调味就可以开吃。

海带炖豆腐

海带是碱性食物,对肾有很好的温补作用,大雪节气吃海带,温补益肾,为整个冬天御寒助力,常吃可以增强人体的抗寒能力。而豆腐富含蛋白质,可补充人体御寒所需的什么方法治疗癫痫病比较靠谱能量,海带跟豆腐一起煮来吃,大雪时节再冷也不怕。

做法很容易学,如果是干海带的话,先将它泡发,洗干净,然后切成菱片。豆腐切大块,先将它放入锅里煮沸捞出,再切成丁。然后炒锅放油爆香葱花和姜末,接着放入豆腐丁和海带片,稍微翻炒一下,再加入适量的水,煮开后加入适量盐,转小火炖20分钟即可出锅啦。

无论是桂花、牛肉、淮山和海带,还是枸杞、西红柿、排骨和豆腐,都是大雪时节人们常吃的食物,抗寒养生的效果十分出色。

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