维生素b12吃多久合适

发布时间:2019-11-28 来源:冬季养生茶

维生素b12作为维生素B族中的一种,在我们人体中发挥着尤为重要的作用,尤其是在造血功能方面,维生素的重要性显得更加明显,维生素b12也被称为造血维生素。可即便如此,人体对维生素b12的摄入量并非多多益善,过多的摄入维生素b12会给人体带来危害,并且根据性别和年龄,对维生素b12的需求都不一样,所以我们应当科学摄入维生素b12。

⒈促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神怎样在癫痫患者发作实预防经系统健康;

⒉以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;

⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用;

⒋代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用;

⒌消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感;

⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

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维生素B12是人体内每天需要量最少的一种,过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应,也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。

组 别 年龄(岁) 维生素B12(微克) 癫痫病发病时对生命有危害吗p>

婴 儿  0--1      0.52--1.5

儿 童  1--10     2.0--3.0

青少年 11--18   3.0

成 人       &癫痫的病吃什么药最好nbsp;    3.0

孕 妇            4.0

乳 母             4.0

 

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