男性胃不好怎么调理?男性胃不好吃什么养胃?[图]

发布时间:2020-01-07 来源:冬季养生茶

一般我们日常生活中吃饭总是会可能出现一些不好的症状,比如有的人可能会有胃寒的症状,所以要注意滋补。不论是还是女性,都是可能出现胃部问题的,因为这跟性别是没有什么关系的。那么,一般男性胃不好吃什么可以呢?

养胃要养成定时定量进食的好习惯,一日三餐按时吃,每餐六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷,可以吃一些,少吃,避免胃紊乱。切忌为挨饿,以免损伤胃黏膜,导致发生。

饮食温度以40到50度最为合适,饮食过冷,导致胃黏膜血管收缩,血流量减少,胃功能受影响,同时刺激胃蠕动,产生胃痉挛;饮食过热,则易导致胃黏膜被烫伤,保护作用降低,同时还易使胃黏膜血管扩张,导致胃黏膜出血。

动物性食品,油腻食物,粘性食物,都是难的食物,过多食用易加重负担,影响吸收;米面等食物过细,微量元素,,纤维素含量减少,长期食用易造成机体,导致生理机能下降。因此,吃东西最好注意安排荤素合理搭配。

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维生素C对胃有保护作用,能促进胃的发挥功能,增强抗病能力,因此男性要多吃富含维生素C的和水果。

经常食用辛辣刺激性食物,如,葱,,蒜等食物,会导致胃黏膜受刺激,胃部长期处于充血壮阳,进而引发慢性。

进食时要充分嚼烂食物,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数越多,分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用,能保护胃黏膜。

吸烟易导致胃部血管收缩,胃部供应减少,同时抑制胃黏液分泌,加重胃黏膜损害;大量,胃黏膜屏障受到破坏,引起胃黏膜充血水肿,甚至出血。

食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应,在进食的同时若还在思考或者进行别的活动,大量血液涌向脑部,肠胃的血液供应不足,胃功能受影响,导致胃病发生。

荆州专业治疗癫痫重点医院;"> 饭后立即进行剧烈运动,肠胃的血液供应受到影响,导致消化不良。要运动应该等到饭后半个小时到一个小时,同时也不要立即,食物在胃内存留时间过长,导致胃的消化功能受影响。

1、粥

材料:山药1根,适量百合,片1勺,一杯,适量

做法:将山药去皮切块,百合,小米,燕麦,红枣洗干净备用,待锅中水煮沸之后放入山药,小米,红枣开小火熬煮,最后放入燕麦和百合焖熟食用,

功效:山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁,起到预防和胃炎的作用;燕麦中的丰富纤维,维生素B;虾米中的维生素B,钾,酶,百合中的低聚糖都是维持肠胃正常功能的有效成分。

2、粥

材料:红薯,适量

做法:将红薯去皮洗净,大米洗净后放入锅中,倒入适量清水熬煮成粥。

功效:红薯中含有大量不溶性纤维,能起到保护肠道健康,控制血脂的作用,同时红薯中还含有维生素C,维生素B,素,高钾低钠,赖氨酸,抗氧化物质,和大米搭配食用,能补充大米中所缺乏的营养,并且口感北京军海医院主治什么很好。

3、小米粥

材料:南瓜,小米适量

做法:将南瓜去皮切块,或者打成南瓜泥,和洗净的小米一起加水熬煮三十分钟后即可食用。

功效:小米为肠胃提供了大量的维生素B,钾,镁等营养元素,南瓜中含有大量果胶,能保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激,促进胆汁分泌,促进肠胃蠕动,增强消化功能。

4、芡实山药粥

材料:芡实,山药各三十克,五十克,适量。

做法:将芡实,山药,糯米洗净之后加清水熬成粥,加入适量白糖调味食用。

功效:芡实具有极好的健脾补功效,山药易消化吸收,并且营养丰富,和芡实搭配熬粥起到了健脾益胃,滋肺固肾的良好功效,尤其适合脾虚腹泻,肾虚,体虚人群食用。

5、大枣粥

材料:500ml,大枣4到6个,大米100克。

做法:将大枣和大米洗净,大枣切小块,和大米一起放入锅中,加入清水用大火癫痫病患者大脑会出现意识丧失,四肢抽搐现象吗?烧滚之后转小火慢熬成粥,然后加入纯牛奶烧开后即可食用。

功效:牛奶中含有大量益于人体健康的营养元素,红枣具有极好的益气功效,两者和大米一起搭配熬粥能够起到明显的,健功效,尤其适合因体虚,引起的人群食用。

6、山药粥

材料:山药25克,莲子20克,红枣5枚,糯米50克,适量。

做法:将莲子,山药,糯米和大枣洗净后加适量清水熬成粥,加适量冰糖即可食用。

功效:山药营养丰富,和莲子,大枣等益气补血的食材一同煮粥能够有效健脾止泻,益气养血,固肾益精,适合脾虚气弱,夜间多梦,心绪不宁人群食用。

7、糯米红枣粥

材料:糯米适量,冰糖适量,红枣四颗

做法:将红枣和糯米清洗干净,砂锅中加清水将糯米浸泡一段时间后加入红枣,转大火将水煮滚,加入适量冰糖,然后转小火玛瑙半个小时候即可。

功效:糯米补中益气,健脾胃,利尿,红枣补血气,安中养脾,平胃气。将两种食物一同熬粥食用,能够有效改善胃寒症状。

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