五组快速瘦臀动作 帮你打造性感翘臀

发布时间:2020-01-13 来源:冬季养生茶

  前凸后翘的身材一直是女性的追求,不仅要有傲人的胸部,也少不了性感的翘臀,所以瘦臀也是女性减肥的必修课程之一,如何打造性感翘臀呢?下面小编教大家五组瘦臀动作,简单易学,一个月让你练出全国治癫痫的最好医院性感翘臀,赶紧来学学吧。

  第一组

  1. 站玉溪市癫痫病专科医院哪家好在地上,右脚站直,左脚向前,脚尖向上抬起;

  2. 双手抱在后脑勺处,目视前方;

  3. 用右脚支撑身体,左脚向左上方抬起伸直;

  4. 长沙专业癫痫医院身体其他部位保持不动;

  第二组

  1. 右脚微微向前移动一点,左脚向后伸出,脚尖点地;

  2. 身体前甘肃治疗癫痫比较好的医院是哪家弯至与大腿成90°,双手抱在头后;

  3. 上身抬起站直,左脚向后伸直抬起,尽可能抬高;

  4. 在这个过程中,始终目视前方,双手位置不变;

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