中医治疗失眠的方法

发布时间:2020-01-13 来源:冬季养生茶

  失眠是现在人普遍存在的一种问题,失眠不仅影响精神状态,而且对于健康来说,也没有好处,因此向大家介绍了失眠最好的治疗方法、失眠的原因有哪些、还有就是失眠的注意事项,大家在看完之后对于治疗失眠应该会有好处。

  失眠的原因有哪些

  1.环境因素是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境昆明什么医院看癫痫好,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

  2.不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也可引起失眠。

  3.疾病因素,任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与癫痫发作不频繁要用药吗很多疾病有关,或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

  失眠最好的治疗方法

  1、芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服。

  2、花生酱中含有一种色氨酸,可引人入癫痫平时要注意什么睡。失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

  3、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  失眠的注意事项

  1、每天按时就寝,按时起床,不宜停留床上时间过久。

  2、养成规律的运动,如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做,用手按摩足心,或张口吐气,用鼻吸哈尔滨有治疗好癫痫病的医院吗气,这一吐一吸,便有安祥舒适之感。

  3、睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触,且晚餐不宜多量。

  4、睡前可做轻松的事,如热水洗脚,静坐着,适度散步。

  结语:经常失眠对于自己的身体健康而言有非常多的好处,所以在这样的情况之下,不妨按照上文中小编为大家介绍的这些诶方法去做,对于维持健康来说是有非常多好处,所以大家可以试一试。

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