女性经期怎么保健?

发布时间:2020-05-18 来源:冬季养生茶

女性经期怎么?

1、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的衢州癫痫病医院那最好 情况,便于早期发现、妊娠等。

2、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

3、调节情志铁岭治疗癫痫医院哪家强 p>

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,石家庄癫痫病权威治疗医院,有几家以防干扰其正常过程。若遇有难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

5、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少。要多喝开水,多吃水果、蔬癫痫病治疗费用包括多少菜、保持大便通畅。

6、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因可使盆腔过度,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

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