为什么会越睡越累?真相是这样的

发布时间:2020-05-19 来源:冬季养生茶

评判是否睡了一个好觉的标准是,睡醒之后是否干净精神奕奕、神清气爽、精力充沛,然而,有时候有些人却感觉自己睡了一个假觉,为什么呢?睡醒之后不觉得轻松,反而觉得很累。如果有越睡越累的感觉,很有可能是这几个原因造成的。

癫娴病有遗传吗?text-indent:2em;text-align:left;">为什么会越睡越累?

1、可能是睡前吃太饱。睡前是不提倡吃东西的,如果睡前太过饱腹,入睡的时候,肠胃还在持续不停地消化,这会不断地刺激大脑,导致大脑兴奋,会影响睡眠的质量或者直接导致。肠胃不好的人,睡前吃太饱,更会加重肠胃和大脑山西专业的癫痫病治疗医院有哪些的负担。因此,睡前一小时不要进食。

2、可能蒙被子睡觉。现在正值寒冬,很多怕冷的人都习惯性地用被子蒙着头睡觉,而且一蒙蒙一整晚。蒙被子睡觉的时候,人体法吸收到足够的新鲜的气,而且被窝中的二氧化碳浓度非常高,这样对大脑会造成很大的伤害。没有足够的氧气补充,容易睡不好觉,做恶梦,或者产生、心慌的感觉。睡醒之后,蒙被子睡觉的人会感觉治疗癫痫病的民间偏方、、很累,仿佛没有睡过一样。

3、白天睡太多。如果一个人在白天睡了太长时间,晚上依然按照平时的时间来入睡,一般情况下都会先一段时间,直到很累了才能睡过去,而第二天按照平时的时间起床,相当于减少了夜晚的睡眠时间,肯定也会感觉非常累。因此,午睡的时间不宜过长,否则会影响到晚上的睡眠,从而影响第二天的精神状态。

那里治疗青少年癫痫最好 style="text-indent:2em;text-align:left;">4、枕头高度不合适。枕头过高过低都会对睡眠中的人体造成影响,从而影响睡眠质量。如果枕头太高,人体的呼吸道会受到影响,容易,如果长期枕头过高,容易造成颈部不适或者导致;如果枕头太低,容易导致落枕,或者因为流入大脑的血液太多,第二天起床会有头晕脑胀、眼皮浮肿的症状。医生表示,枕头的高度以8-12cm为宜。

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