OL打造完美身材 5大瘦腹秘籍你掌握了吗

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

瘦腹法一:家务瘦腹法

适合OL类型:爱吃少动型

具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是山西哪家医院看癫痫病有效果少吃大包装食品,多做一些重家务。因为本来就很少,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则——避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在 办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收癫痫病为什么容易发作?拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的运动最适合这类的OL啦。

瘦腹法二:椅子瘦腹操

适合OL类型:久坐囤肉型

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具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身对于儿童癫痫疾病要如何进行心理治疗呢,达到与地板成30度角,同时上半 身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

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