大枣遭误解 补血不如吃瘦肉

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

说到,很多人都会想到吃枣,认为大枣是补血佳品,其实这只是一个美丽的误会。大枣补血的功效其实还比不上瘦肉等动物性。

和营养有关的主要有两种,一种是,锦州市治疗癫痫病的公立医院一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。

大枣虽然含铁比较丰富,但它同其他含铁丰富的植物性食物一样,所含的铁吸收率极低,并不能被人体很好地利用,所以靠吃枣补血很难。瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁哪家医院治疗癫痫最好呢丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。

缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中,大枣含叶酸也相对丰富,但是叶癫痫病发作有哪些症状酸极不稳定,遇热、遇光等很容易损耗,而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣,其中的叶酸损耗不会少。另外,维生素B12主要存在于动物性食物中,大枣中含量极少。

由此可见,吃再多大枣,也很难和贫血,相反,大枣枣皮得了癫痫病不能继续工作怎么办中富含粗纤维,不易消化,对胃肠道有一定的损伤。所以,孕妇不宜多吃大枣,一日两三颗足矣。

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