上班族"捏脊"可治腰肌劳损

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

现在很多人在工作的时候都是要长时间坐在那里的,所以现在腰部的疾病有很多。现在大家在追求高质量生活的同时却将的给忽视了,这样对于身体是有很大的伤害的。任何疾病都是会给人们的生活带来不便的,因此大家平时要多关注自己的健康。

是很常见的一种腰部疾病,现在很多年轻人都是患上腰肌劳损,主要就是因为他们总是长时间的坐在那里不能。腰肌劳损的方法有很多,由于每个人的病情都是不一样的,所以大家要根据自己的病情来选择淄博羊羔疯哪治的比较好适合自己的方法。

腰肌劳损主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。

中医"捏脊"可治腰肌劳损

在中医儿科,有一种常用的治疗方法是"捏脊",通过提捏小儿脊柱两旁的肌肉,促进气血运行、改善脏腑功能,达到防病、治病的目的。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说,其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。怎么治疗癫痫好

其中,治疗各种原因引起的腰肌劳损,功效更为显著。因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经,来治疗腰肌劳损,着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。

晨起或是睡前捏脊疗效好

在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好。先趴在床上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢武汉治癫痫医院慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个疗程。

腰肌劳损的症状如何

(1)连结精良姿势并改正种种畸形。准确的姿势是仰面平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,制止颈椎和腰椎太过前凸。在儿童和青少年发育期连结精良姿势最紧张。

(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。<吉林治疗癫痫病哪个医院好/p>

(3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

(4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。

以上这些都是可以帮助大家缓解腰肌劳损的方法,但是如果是急性扭伤者,应该及时接受专业合理的治疗。相关文章推荐:

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