台湾名模教你Light餐减肥 比基尼身材势在必得(2)

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

2.最重早餐 午餐纤食晚餐吃得早

简约餐:一杯不加糖的温豆浆,搭配馒头夹蛋或饭团,补充蛋白质和淀粉,“豆浆是优质的蛋白质,早上南宁哪家看癫痫最好喝一杯对身体很好,不过最好不要加糖,热量比较低,也不会造成身体的负担喔!”

丰盛餐:麦当劳的早餐,单点满福堡和不加糖的热咖啡,“比较不建议选油炸过的薯饼,一早吃太油腻了!”

午餐:水果午餐法,各种水果都可以,通常水果的热癫痫治疗方法多 如何科学的治疗癫痫病量都不高,也就不会特别注意热量,“反正吃得营养最重要!”

晚餐:外食的晚餐,蔡淑臻吃得很“台味”,最喜欢的组合是鸡丝饭搭配卤白菜,“鸡丝饭的里的鸡肉丝是用水汆烫的,比较不油,记得叫老板淋一点点鸡油就好,这样就很香很顺口了!”

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蔡淑臻的私房Light餐:鸡丝饭+卤白菜

鸡丝饭里吃得到香甜的鸡肉, 鸡肉的热量比其他肉类低,又是水煮的,最不油腻,是蔡淑臻在外食饭类中的首选。

如果想吃得更好些,也可以选择卤肉饭哪家医院治疗癫痫最权威,但是要注意挑选卤肉中,瘦肉比较多的店家,就可以避免爆卡的危险啦! 2

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