饮食禁忌 女人绝不能吃冰的5个时刻(2)

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

5.、肌肉酸痛时

冰品将让血管与肌肉更为收缩,疼痛加剧。

饭后的5个禁忌习惯

饭后吃水果

危害:引起腹胀、或

食物进入胃以后,需要经过1~2小时的脸发紫,身上没劲,是不是患上了癫痫病?消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化,很容易形成胀气。

因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘。

建议:

水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素哪种方法更适合治疗癫痫呢等营养成分外,还含有较多的膳食纤维。

膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

饭后喝水

危害:容易造成胃肠道疾病

立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物天津最权威癫痫医院没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌。

建议:

最好餐前约一小时前空腹喝水,因为,食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌,可帮助消化吸收,同时不影响组织细胞中的生理含水量。

早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一小儿抽疯是癫痫吗夜,体内损失水分较多,血液较浓缩,起床后饮一杯水可补充水分,降低血黏稠度,使血管扩张复原。

空腹喝水宜用温开水,也可以用清淡的饮料如、淡茶、菜汁等。、、等不应在空腹时食用,而应放在进餐时或进餐后再吃。

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