老年人多吃小米有利健康

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

小米属粗粮的一种,其营养价值很高,而且非常适合体弱的老年人食用。小米含有长沙看癫痫好的医院丰富的维生素及其他矿物质微量元素。据相关数据显示,一般粮食中不含有的胡萝卜素,在小米中,每 100克就含 0.12毫克,其维生素 B1的含量更是位居所有粮食之首。此外,其中的苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量也比北京哪里治疗癫痫一般谷类粮食高,而碳水化合物的含量,则比大米等略低些,所以比较适合老年人的消化吸收,特别是对 老年人便秘有帮助。同时,经常食用小米,还可以起到控制体重、 、降低血糖和血脂等作用。下面向老年人推荐了几种小米的食用方法: 唐山治疗癫痫病医院有哪些malstyle="text-indent:21pt;line-height:24pt;mso-char-indent-count:2.0;mso-line-height-rule:exactly">

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