老年人用脚跟来走路更有利健康

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生茶

老年人最好的锻炼方式是走路,不过,在走路时,最好能选择用脚后跟来走,这样走既能调节情绪,又能达到提高锻炼的效果,对身体更为有益。因脚后跟着地,能有效地刺激肾经穴位。我国传统医学认为,足部穴位受到按摩刺激,能起到调节脏腑气血,平衡机体阴阳的,脚跟为“精气之跟”,而成都哪家医院可以治疗癫痫人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。在走路时用脚后跟就会刺激肾经穴位,达到延寿的效果。

在用脚跟走路时,不妨选用以下几种方法来进行:

(1)前进和倒退法:身体自然直立,头端正,两脚成平夹角90度。脚尖翘起,依次向前迈进,或依次向后倒癫痫病的费用退。

(2)前进后退法:即进三退二,向前走三步,后退两步,也可以左右走或前后左右走。

(3)脚跟走路和散步相结合:脚跟走路与散步交替进行,更能调节情绪,提高锻炼效果。

(4)下楼梯锻炼:身体自然直立,两脚脚尖癫痫病怎么治疗效果更佳翘起,膝盖直立。不过这个动作难度较大,不要勉强做。

还要提醒一下,用脚跟走路,如果有条件在鹅卵石上进行,效果更佳,但在冬季时一定需注意脚部的保暖。

用脚后跟走路对身体非常有益,在走路时,还可以提脚跟走路,这是痔疮简单有效的方法。张家口治癫痫的专科医院因为走路的时候,一旦脚跟提起,脚趾一受力,就牵动肛门肌肉的紧缩,左右臀部肌肉一张一弛,使痔核的淤血有所改善,这对病情的恢复很有帮助。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院