夏季预防中暑的办法 –

发布时间:2020-09-17 来源:冬季养生茶


夏季预防中暑的办法

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 http://www.diaruo.cn

出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须陕西癫痫医院外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞戴遮阳帽戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。 还要准备充足的水和饮料。 此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水仁丹风油精等一定要备在身边,以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉麻丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

老年人孕妇有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

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别等口渴了才喝水 http://www.diaruo.cn

不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

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另外,夏季人体容易缺钾吃癫痫病药物期间怀上孩子能要吗?,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

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夏天的时令蔬菜,如生菜黄瓜西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子杏西瓜甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

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另外,乳制品即能补水,又能满足身体兰州最好癫痫病医院的营养之需。 保健养生网

保持充足睡眠 http://www.diaruo.cn

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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