张文宏上热搜,早餐到底怎么吃,他亲口告诉你,30多万网友点赞菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:冬季养生茶

最近这些天,手机里很多朋友都在发表张文宏主任的一段直播内容,就是关于小孩吃早餐的事情,这次他亲口告诉我们,早餐不要给小孩子吃垃圾食品,一定要多吃高营养,高蛋白的食品,还特意叮嘱,早上多吃鸡蛋、牛奶和三明治,一定要吃好了才可以上学,还多次提出不许喝粥!原本是短短的几句话却上了热搜,下面30多万网友点赞,我想张主任所要表达的意思,就是大家在特殊时期,一定要多关注孩子的早餐营养,不要随随便便的一碗清粥就将就了。

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如今全世界都因疫情的事情烦恼,张主任作为一名医师,我坚信他所说的话,还是有一定可信度的。作为一位美食爱好者,加上一个家庭“煮夫”,多给孩子和家人提高抵抗力和免疫力是必须的,下面我就晒晒我平时给家里孩子准备的早餐吧!


这道原味炖蛋是我家孩子经常吃的早餐,也是孩子们的最爱,每天准备两个鸡蛋,打碎搅匀后加入适量清水(鸡蛋和水大概是1:2的比例),在碗上盖上武汉治疗癫痫病好的医院保鲜膜或盖子冷水坐锅里,盖上锅盖中火蒸15分钟,关火再焖2分钟。最后根据家人口味添加适量调味和葱花就可以开吃啦。


香肠抱蛋,这是我做拿手的一道早餐了,一粒粒的香肠与鸡蛋的融合,就好像披萨一样。先将香肠切成小段,葱花洗净切碎,鸡蛋三个,打散备用。然后平底锅放少许油,放入香肠,小火煎至两面金黄。之后缓缓倒入蛋液,小火煎至凝固,出锅前撒上些葱花和黑芝麻就可以了。

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番茄鸡蛋面,我家作为北方人,特别爱吃面,尤其是番茄鸡蛋面,百吃不厌,每个周一的时候,我都会早早起床给家人做这个番茄鸡蛋面吃。提前烧一壶开水,然后准备一个番茄,两个鸡蛋,一根小葱,250g面条,番茄切小块儿或者薄片,鸡蛋打散炒至成块,倒入之前烧好的开水,加一小勺盐调味,煮一分钟后倒入番茄滚开,最后把面条散放进去煮五分钟左右,出锅前散入些葱花就可以盛碗开吃了。


郑州去哪里治癫痫>这个酸奶水果沙拉是我家孩子餐后必备的,以前都是用苹果和香蕉给孩子做,这两天看到楼下超市有卖草莓、芒果和猕猴桃的,就买了一些回家放着。做这道沙拉的时候,先将草莓清洗干净切片摆盘,然后将剩余的草莓切丁,猕猴桃用挖球勺挖出果肉,芒果用水果刀切小丁,然后全部放入碗内,淋上一汤勺蜂蜜,再倒入一小碗酸奶拌匀,最后倒入盘中就可以给孩子吃了。做的时候比较简单,最难的就是摆盘了,不然孩子看不上眼(哈哈),现在孩子太挑剔咯!

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