上班族的晚餐,3道家常,十几分钟做好,荤素搭配,实惠美味菜谱频道

发布时间:2020-09-21 来源:冬季养生茶

我和闺蜜都是上班族,晚餐自己做。3道家常菜,十几分钟做好。荤素搭配,营养美味,实惠又快捷,比外面强多了。今天的晚餐有空心菜梗炒肉、虾皮干煸四季豆、蒜蓉炒红薯叶,水果有是南方的三华李。

【空心菜梗炒肉】四、五月份的空心菜最鲜嫩,加肉炒一炒,开胃下饭又营养。做法:空心菜把叶子摘去(叶子可以蒜蓉炒),菜梗中间撕开容易入味,清洗干净,捞出河南治疗儿童癫痫好的医院沥干水。猪肉切薄片,热锅,放入锅里煸炒出油来,放生抽、盐炒至金黄色,转为旺火,倒入空心菜梗,爆炒熟,即可出锅。

【干煸四季豆】四季豆肥大鲜嫩,口感好。干煸是四季豆的经典做法,我做的干煸四季豆不放肉,改用虾皮鲜香辣爽,很过瘾。做法;四季豆去豆筋,用手掰成三段。热锅,倒油,旺火炸至四季豆表皮皱皱的,出锅。锅里留少许油,小火煸炒虾皮,放干辣椒,治疗癫痫病比较新药品炒香,转为旺火,倒入炸好的四季豆,放盐、生抽、香葱炒均入味出锅。香辣开胃,超下饭。

空心菜梗炒肉、虾皮干煸四季豆,这二道菜,荤素搭配,营养高,开胃又下饭,很实惠。空心菜梗2元一把、四季豆4元一斤,买了一斤、红薯叶比较贵,5元。所有菜加起来才二十几元。

【蒜蓉炒红薯叶】现在的城里人最爱吃一道青菜,红薯叶营养丰富。做法也简山西癫痫那的治疗医院好单,只需加蒜爆炒就很好吃。做法;红薯叶挑选嫩叶,去梗的丝,洗净沥干水。热锅,倒油,把蒜末煸炒香,转为旺火,倒入红薯叶,爆炒熟,要不断翻转,均匀受热。红薯叶变蔫了之后,放盐,炒均即可出锅。

水果是三华李,女生喜欢吃酸的,这种水果是南方水果,现在吃是早熟三华李,个头小,爽脆,酸酸甜甜,很开胃。晚饭武汉市癫痫病治疗好的医院后吃几个三华李,能快速帮助消化,是现在的最佳水果季。

看完我和闺蜜的晚餐,你喜欢吃哪道菜?干煸四季豆、空心菜炒肉、蒜蓉炒红薯叶,还是水果——三华李?上班累了一天,晚餐自己做简单快捷,实惠美味,乐趣多。如果你也是一个上班族,平时自己做法吗?如果你不会做饭,可以参考着晚餐。期待你留言,分享更多的美味,或说说你喜欢吃的菜。

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