女性经期最该吃哪些蔬菜 -

发布时间:2020-10-17 来源:冬季养生茶

2015年02月28日22:48 编辑:传奇养生网

在经期,尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,及一些易消化癫痫病治疗哪家效果好呢的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

经期吃什么蔬菜好?月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、运城癫痫病医院有哪些鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保武汉癫痫的专业医院,治疗效果好持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有无锡治癫痫病什么医院好补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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